当前位置:网站首页 >> 美食

晚上吃什么减肥推荐3种食品

时间:2019-05-15 02:52:25 来源:互联网 阅读:0次

导语:为了减肥瘦身不能很多吃些,晚上睡觉之前肚子早就在抗议了。是在是扛不住了,但是又不能前功尽弃啊。想知道晚上吃甚么减肥吗?今天就告知你晚上吃甚么减肥,就是下面的4种食品,还有助于美容养颜呢。这么好的食品还不赶快来吃。

晚上吃甚么减肥呢?下面的3种食品让你睡觉也在减肥哦:

1. 蜂蜜

【方法】在温水中加入适当的蜂蜜,然后砸睡觉之前和1杯。可以帮助你排毒养颜,燃烧体内的脂肪,还能瘦小腹呢。如果你觉得有些饿的话,可以用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,调成青瓜蜂蜜水,减肥效果更好,也能填饱你的肚子哦。

【蜂蜜的减肥功效】蜂蜜所含的脂肪酸能增进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物资则具调剂肠胃的功能,有效排除体内的毒素,还能避免便秘。同时,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,所以晚上喝蜂蜜不但不会堆积脂肪,而且蜂蜜的减肥功效也非常不错哦。

2.牛奶

【方法】由于牛奶本身也有1定的热量,所以想要减肥的话,建议选择低脂牛奶。在减肥期间,你可以在睡前2小时饮用,减肥效果很好。

【牛奶的减肥功效】牛奶中含有丰富的乳清蛋白,而乳清蛋白可以帮助燃烧过剩脂肪,非常有助于减肥。由于牛奶的主要成份蛋白质,不会很快就消化吸收,所以选择在睡前喝牛奶是非常适合的,这样不会增加脂肪,而且第2天早上也不会觉得很饿,是觉的健康减肥的食品哦!对了,牛奶还有助于增进睡眠呢。

3.杏仁

【方法】睡前吃几枚杏仁,或喝1杯杏仁茶,你的肚子就会停止抗议了。

【牛奶的减肥功效】杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等营养成份,是非常有助于身体健康的,而杏仁中所含的单不饱和脂肪酸能下降血脂,使得想减肥的MM不需要痛苦的节食就可以减肥瘦身;加上杏仁还含有大量纤维,会有1定的饱腹感哦。

月经经期延长怎么调理
月经后期吃什么排污
月经后期病吃什么好

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接: 就业 分销模式微商城开发 成功案例
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 Inc.All Rights Reserved. 备案号:京ICP0000001号

RSS订阅网站地图