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超实用的十个一分钟减肥妙招489

时间:2019-02-28 03:24:20 来源:互联网 阅读:0次

水果排行榜吃出健康好身材_健康减肥_健康资讯

很多水果都是减肥佳品,知道什么水果有利于健康还能吃出好身材吗?现在就来告诉你,看看谁是水果!

众所周知,吃水果对身体健康有利,但是,那些水果对身体健康有利 ,并能够达到治病的效果,却鲜为人知。近,美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次,介绍了10种对 健康有利的水果。

的是苹果:苹果中富含纤维物质

因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国 人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患 者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功 能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

排名第二的是杏:杏帮助人体摄取维生素A,含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A;

排名第三的是香蕉 香蕉钾元素的含量很高 这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

排名第四是黑莓:黑莓对心脏健康很有帮助,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助;

排名第五是蓝莓: 蓝莓可以减少尿路感染 多吃可以减少尿路感染的几率;

排名第六是甜瓜:甜瓜是补充维生素的理想食物 维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物;

排名第七是樱桃:樱桃能帮助人保护心脏健康 能帮助人保护心脏健康;

排名第八是越橘: 越橘帮助减少尿路感染

排名第九是葡萄柚:葡萄柚维生素C的含量很高

排名第十是紫葡萄:紫葡萄对心脏提供保护作用 其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。

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