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糖尿病孕妇要注意什么?孕期如何有效控制血糖?[图]

时间:2019-12-05 06:34:38 来源:互联网 阅读:0次

提起糖尿病大家不陌生,这是一种以高血糖为特征的内分泌科代谢性疾病,危害是非常大的。对于该病除了医学治疗外重要的就是日常饮食调节,还有运动之类,总之有效控制血糖很重要。那么糖尿病孕妇要注意什么?孕期如何有效控制血糖?

1、注意事项

1.在怀孕前把糖尿病控制好,使血糖控制在正常范围,且避免底血糖的发生。

2.对糖尿病孕妇管理目的是通过纠正从怀孕开始至分娩后的高血糖为主的代谢紊乱,有利于胎儿正常生长发育和分娩过程,减少或防止多种妊娠并发症。

3.糖尿病妊娠的饮食宜少食多餐,每日以4—6餐为宜,总热量每日每公斤标准体重为1.47x105—1.67x105焦耳,妊娠期体重增加以10—12KG为宜。

4.胎儿及胎盘功能监测。其指标有:24小时尿E3测定、血浆HPL测定等。在妊娠13周需要超声仪测胎儿大小及有无畸形,定期查胎心及胎儿活动。在妊娠32—34周应开始监护胎盘功能或胎儿成熟情况。

5.血糖控制。要求空腹血糖<5.8nmol/L,餐后2小时血糖<7.2mmol/L,糖化血红蛋白<7%。若达不到以上标准应采用多次胰岛素(3-4次)注射治疗,并配合少量多餐。在分娩后,胰岛素需要量显著减少,应及时调整用量。

2、糖尿病患者吃什么

一、地瓜南瓜入粥

地瓜、南瓜虽然有甜味,但是与同等克数的米面相比,它们能量更低饱腹感更强血糖负荷也更低,不仅不用不敢吃,反而吃了还有助控糖。可以将地瓜、南瓜直接搭配五谷杂粮煮粥,将五谷杂粮大火熬10分钟后再放入切成块的地瓜、南瓜,可以避免地瓜和南瓜煮软烂,更有助于控糖;当然也可以直接将南瓜或地瓜用大火蒸一下替代部分主食,大火蒸的目的是缩短时间,避免软烂,利于控糖。(下面是自家做的粥,美味~~)

二、果干入饭

为了利于控糖建议糖友们的饭都杂粮化比如全麦面包、荞麦燕麦糙米杂粮饭,玉米窝窝头等,这样粗杂的饭可能让你难以下咽,那就加点葡萄干、枸杞子干改善一下口感;不过需要把果干用量减少到就起个点缀的作用就行,多一小撮。

三、天然甜味剂入菜

平时的西红柿炒鸡蛋不放白砂糖酸得吃不下,可以放点天然甜味剂木糖醇,它在体内的代谢不需要要胰岛素协助,不会引起血糖升高,而甜度又与蔗糖相当,是糖友们理想的蔗糖替代品;不过有研究发现每天服用130克以上会出现腹泻现象,所以木糖醇也要悠着点用。

四、选择低血糖负荷水果

酸甜可口的水果当然也可以吃,不过建议选择低血糖负荷的水果,并且控制好量就好。常见的低血糖负荷的水果有:苹果、李子、樱桃、柚子、桃子、梨、橙子、杏、柑,就把这个列表当成是糖友吃水果的肯定列表,建议每天控制在200克(去皮、去核的可食部分)以内,偶尔吃多点也控制在350克以内,至于其它不在列表上的水果建议更少吃。

这些水果还可以入菜比如梨球炖鸡翅、黑椒苹果牛肉粒、樱桃豆腐、鲜橙排骨,但是生吃的水果量就要减少。

五、选择无糖预包装食品

有时候外出为了避免低血糖,糖友们可能还带点方便的预包装食品,建议选择无糖食品(营养成分表中糖的含量低于5克/100克或100毫升),除了关注糖含量以外还要关注脂肪,有些无糖食品脂肪含量很高,也不利于控糖;

同时也不要将无糖食品和无蔗糖食品混淆,有些无蔗糖食品虽然不含有蔗糖,却添加了麦芽糖、果葡糖浆、玉米糖浆、麦芽糊精等成分,这些成分升血糖速度也快,尤其是麦芽糖,升血糖速度比蔗糖还快,因为一分子麦芽糖在体内代谢产生两分子葡萄糖,而一分子蔗糖在体内代谢只产生一分子葡萄糖,而血糖就是血液中的葡萄糖。不过无糖食品多为饼干、面包、藕粉等淀粉含量高的食物,加餐吃了这样的食物,正餐的主食就得适量减少,这样少吃多餐才能控制总能量,才有助于控糖。

除了以淀粉为主要原料的无糖食品,也有其他类的一些无糖食品,比如无糖酸奶、无糖饮料。酸奶是很健康的饮品,无糖酸奶更是,其他无糖饮料偶尔可以喝点解解馋,无糖可乐就建议尽量不喝,因为可乐中会含有磷酸,会加速体内钙的流失,增加骨质疏松的风险。

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