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这么睡让你一夜老十岁toutiao

时间:2019-01-12 07:40:07 来源:互联网 阅读:0次
这么睡让你一夜老十岁 这么睡让你一夜老十岁

我们很多人在睡觉的时候都是怎么舒服怎么睡,困了就睡觉是我们很多人的习惯。其实如果我们在睡觉之前做了一些不利于睡眠的事情的话,对于身体的健康也是会有影响的孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
。下面这些事情大家平时有犯过吗?如果大家经常像下面这样的方式睡觉的话,是很容易让自己迅速衰老的哦小儿咳嗽推拿视频
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1对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。

2睡前剧烈运动

睡觉之前可以做一些运动来帮助自己缓解睡眠,但是大家千万不要做一些剧烈的动作。如果在睡觉之前做剧烈运动的话小孩半夜咳嗽
,就会使人的大脑一直处在兴奋的状态,这样对于睡眠是很不利的,会让自己的睡意全无的。因此在睡觉之前,可以做一些轻缓的动作来帮助自己进入睡眠。

3枕头过高

从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响体态的同时,丑化了穿衣效果。

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