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失眠怎么辦女人晚上睡不著都是它在作怪

时间:2019-05-03 11:41:00 来源:互联网 阅读:0次

導讀: 失眠好像已經成為女人的通病,明明有時間可以早睡,但在床上輾轉反側,怎么也睡不著。那么女人失眠的緣由究竟是什么?我們又應該如何治療失眠呢?不要著急,接下來就和一起到文中看看我們失眠怎么辦吧!……

女人晚上睡不着都是它在作祟女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降。长期失眠不但严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同,把失眠归结为四类。

一、阴血亏虚

病因:阴血亏虚多是由于女人久病过劳,或是妇女生产过程中失血过多,导致了体内的津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动,因此出现失眠的症状。

症状:阴血亏虚的女人容易健忘,会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外,由于血虚不能荣养面部,故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。

医治:阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主,阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。

导读: 失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和一起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

二、心火炽盛

病因:这一类人多是由于情郁而化火,或是过多食用辛辣刺激的食品,久郁化火,火热之邪内侵,致使心的阴阳平衡失调。因为心主血脉,主管着女人的神志活动。心的阴阳失调,致使血热上行,人的神志受到心火的干扰,出现失眠的症状。

症状:心火炽盛除会出现失眠的症状,还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外,心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。

医治:建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食品。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些带苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。

导读: 失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和一起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

三、肝气郁结

病因:肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中,肝主疏泄,关系到女人全身气机的舒畅,当肝失疏泄,则会出现气机郁结,人的情志也会抑郁,进而引发失眠。

症状:肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠,还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此,还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

医治:治疗上应该以疏肝解郁为主要原则,学会调理自己的情绪,少怒少郁。女人心情舒畅了,肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。

导读: 失眠好像已成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎样也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何医治失眠呢?不要着急,接下来就和一起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

4、心脾两虚

病因:心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血,心血不足,心神失养,也会造成失眠。

症状:心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍,除了是不易入睡外,还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。

治疗:心脾两虚的女人要以健脾养心为主,平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人,可以服用一些归脾丸和柏子养心片。

知道了失眠的病因,就得对症下药了。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你具有优质睡眠哦!

导读: 失眠好像已成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那末女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和一起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

1睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;

2不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;

3睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入眠;

4睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可增进血液循环,改善睡眠质量;

5喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;

6适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。

结语:失眠对于女人来讲是非常困恼的一件事情,我们首先要找准失眠的缘由。今天给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法,希望能够帮助到大家,让每一个人都能睡一个好觉。

导读: 失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎样也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和1起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

女人晚上睡不着都是它在作祟女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的缘由、症状、病机的不同,把失眠归结为4类。

一、阴血亏虚

病因:阴血亏虚多是由于女人久病过劳,或是妇女生产过程中失血过多,致使了体内的津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动,因此出现失眠的症状。

症状:阴血亏虚的女人容易健忘,会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外,由于血虚不能荣养面部,故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。

治疗:阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主,阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。

导读: 失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎样也睡不着。那末女人失眠的原因究竟是什么?我们又应当如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和1起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

二、心火炽盛

病因:这一类人多是由于情郁而化火,或是过量食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火热之邪内侵,致使心的阴阳平衡失调。因为心主血脉,主管着女人的神志活动。心的阴阳失调,致使血热上行,人的神志受到心火的干扰,出现失眠的症状。

症状:心火炽盛除了会出现失眠的症状,还会伴随心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外,心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。

医治:建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些带苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。

导读: 失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何医治失眠呢?不要着急,接下来就和一起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

三、肝气郁结

病因:肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏当中,肝主疏泄,关系到女人全身气机的舒畅,当肝失疏泄,则会出现气机郁结,人的情志也会抑郁,进而引发失眠。

症状:肝气郁结不但导致人的情志抑郁和失眠,还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此,还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

治疗:治疗上应该以疏肝解郁为主要原则,学会调理自己的情绪,少怒少郁。女人心情舒畅了,肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。

导读: 失眠好像已成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那末女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何医治失眠呢?不要着急,接下来就和一起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

四、心脾两虚

病因:心脾两虚是指心血不足与脾气衰弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血,心血不足,心神失养,也会造成失眠。

症状:心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍,除了是不易入睡外,还多梦易醒。并且伴有心悸忘记、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。

医治:心脾两虚的女人要以健脾养心为主,平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食品。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养康复的人,可以服用一些归脾丸和柏子养心片。

知道了失眠的病因,就得对症下药了。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你具有优良睡眠哦!

导读: 失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那末女人失眠的缘由究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和一起到文中看看我们失眠怎么办吧!……

1睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;

2不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;

3睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入睡;

4睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可增进血液循环,改良睡眠质量;

5喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;

6适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。

结语:失眠对于女人来讲是非常困恼的一件事情,我们首先要找准失眠的原因。今天给大家介绍了女人失眠的缘由和调理的方法,希望能够帮助到大家,让每一个人都能睡一个好觉。

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